Art-thérapie et stress à Rouen
La pression ne redescend jamais vraiment, vous êtes sur les nerfs et vous n'arrivez plus à vous poser. L'art-thérapie ne soigne pas l'anxiété : c'est un espace de bien-être où le geste créatif devient une soupape. En dessinant, en collant, en modelant, sans chercher à bien faire, on relâche la tension et on laisse le mental souffler. Aucun talent demandé, juste l'envie d'essayer, ici à Rouen.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous avez la sensation de courir en permanence, sans jamais souffler.
- Le stress se loge dans votre corps et votre tête ne s'arrête jamais.
- Vous avez du mal à lâcher prise, même quand rien ne presse.
- Vous aimeriez un espace pour vous, sans avoir à parler ni à performer.
Comment je peux vous accompagner
Une approche douce, adaptée à vous
Relâcher par le geste
Le simple fait de tracer, de colorer ou de malaxer la matière aide le corps à évacuer la tension. On crée sans but, juste pour se laisser aller et souffler.
Sortir du mental
Quand les mains créent, la tête se pose. La création offre une pause au flot des pensées et invite à revenir au moment présent.
Un rendez-vous rien qu'à vous
On installe un temps régulier de création, un espace protégé où déposer la pression de la semaine, sans jugement et sans attente de résultat.
Ce que ça peut vous apporter
Un espace pour relâcher la pression
Un mental qui se pose, le temps de créer
Un vrai moment rien qu'à vous
Le plaisir de créer sans enjeu
Une séance
Comment ça se passe
On échange
Un temps de parole pour comprendre ce que vous traversez et ce que vous aimeriez déposer. Sans engagement, et rien à préparer.
On crée
Dessin, collage, modelage, couleurs : vous vous exprimez librement, guidé·e par ma présence. Le résultat n'a aucune importance, seul compte ce qui se vit.
On accueille ce qui vient
On prend le temps de regarder ensemble ce qui a émergé, avec bienveillance. L'idée : vous offrir un espace pour avancer, à votre rythme.
Vos questions
Ce qu'on me demande souvent
Je suis nul·le en dessin, est-ce que ça peut marcher pour moi ?⌄
Absolument. En art-thérapie, le résultat n'a aucune importance : on ne cherche pas à faire beau, mais à se faire du bien. Le geste compte plus que l'œuvre. Tout le monde peut le faire, sans aucune expérience.
Est-ce que ça suffit si je suis très stressé·e ?⌄
L'art-thérapie est un accompagnement de bien-être, elle ne remplace pas un avis ou un suivi médical. Si votre stress est fort et dure dans le temps, parlez-en à un professionnel de santé. Je vous accompagne en complément, pour vous offrir un espace de détente.
Autres accompagnements
On en parle ?
Le premier échange est gratuit et sans engagement. Voyons ensemble si mon accompagnement vous correspond.
Premier échange gratuit, sans engagement.
L'art-thérapie est un accompagnement de bien-être par l'expression créative. Elle ne pose pas de diagnostic et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.