Mieux dormir, relâcher la pression, retrouver confiance.
Sophrologue à Dijon, je vous aide à retrouver le sommeil, à relâcher la pression et à reprendre confiance, avec des outils simples que vous gardez pour la vie. Premier échange gratuit, sans engagement.
Premier échange gratuit, sans engagement.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous vous sentez tendu·e, l'esprit qui ne s'arrête jamais.
- Le stress déborde sur votre sommeil et votre humeur.
- Un examen, un entretien ou un événement vous angoisse.
- Vous voulez des outils concrets, pas juste « vous détendre ».
La sophrologie, en quelques mots
La sophrologie associe respiration, détente du corps et visualisation positive. Ce n'est pas un soin médical : c'est un accompagnement de bien-être qui vous apprend des outils simples pour relâcher la pression, mieux dormir et retrouver confiance, utilisables seul·e au quotidien.
Des outils simples, à vous pour la vie
Ce sur quoi je peux vous accompagner
Choisissez le sujet qui vous concerne, je vous explique comment je peux vous aider.
Sommeil
Vous aider à retrouver des nuits plus paisibles et un endormissement plus doux.
En savoir plus →Gestion du stress
Vous aider à retrouver du calme et à mieux vivre les moments de tension.
En savoir plus →Préparation aux examens
Vous aider à aborder vos examens plus sereinement, avec confiance.
En savoir plus →Confiance & émotions
Vous aider à retrouver confiance et à mieux vivre vos émotions.
En savoir plus →Périnatalité
Vous accompagner en douceur pendant la grossesse et l'arrivée de bébé.
En savoir plus →Sophrologie en entreprise
Aider vos équipes à mieux vivre la pression et à retrouver de l'énergie.
En savoir plus →
À propos
Faisons connaissance
Sophrologue à Dijon, je vous accompagne à retrouver du calme dans le corps avant de le retrouver dans la tête.
Une séance
Comment ça se passe
Rien à préparer. On avance à votre rythme, dans un cadre clair et bienveillant.
On échange
Un temps de parole pour comprendre ce que vous traversez et ce que vous aimeriez faire évoluer. Sans engagement.
On pratique
Respiration, détente du corps et visualisation, guidées par ma voix. Vous restez acteur·rice, les yeux ouverts ou fermés.
Vous repartez outillé·e
Avec des exercices simples à refaire chez vous. L'objectif : vous rendre autonome, pas vous rendre dépendant·e des séances.
Zone desservie
Sophrologue à Dijon et alentours
J'accueille aussi les habitants des communes voisines :
Témoignages
Ce qu'elles et ils en disent
★★★★★
« J'ai appris à respirer autrement, et mes nuits ont changé. »
Aurore B.
★★★★★
« Des exercices simples, que je refais seule chez moi. »
Damien P.
★★★★★
« Émilie prend le temps, on ne se sent jamais pressé. »
Nadège L.
Questions fréquentes
Vous vous demandez peut-être…
Combien de séances faut-il prévoir ?⌄
En moyenne 6 à 10 séances, mais beaucoup ressentent un mieux dès les premières.
Combien de temps avant de ressentir un mieux ?⌄
Cela varie d'une personne à l'autre. Beaucoup repartent de la première séance avec un premier outil déjà utile. On avance à votre rythme, sans promesse magique.
Et si je ne sais pas exactement quoi travailler ?⌄
C'est très courant, et ce n'est pas un problème. Le premier échange sert justement à y voir plus clair ensemble. Vous n'avez rien à préparer.
Est-ce confidentiel ?⌄
Oui, entièrement. Ce qui se dit en séance reste entre nous, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Est-ce remboursé ?⌄
De nombreuses mutuelles remboursent tout ou partie des séances. Je fournis une facture.
Premier pas
Et si on en parlait ?
Le premier échange est gratuit et sans engagement. Réservez un créneau ou appelez, comme vous préférez.
Premier échange gratuit, sans engagement.