Art-thérapie, confiance et estime de soi à Rouen
Vous avez souvent l'impression de ne pas être à la hauteur, cette petite voix qui vous freine avant même d'essayer. L'art-thérapie ne soigne pas le manque de confiance : c'est un espace de bien-être où oser créer, sans juger le résultat, devient une façon d'oser être. Pas à pas, la création aide à renouer avec vos ressources et à retrouver de l'assurance, ici à Rouen.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous doutez de vous, même quand les choses se passent bien.
- Vous vous comparez sans cesse aux autres, souvent à votre désavantage.
- Vous n'osez pas vous lancer, par peur de mal faire ou du regard des autres.
- Vous aimeriez retrouver le droit d'essayer sans vous juger.
Comment je peux vous accompagner
Une approche douce, adaptée à vous
Oser sans juger le résultat
En art-thérapie, il n'y a ni réussite ni échec. Créer sans enjeu apprend à faire, à essayer et à s'autoriser, loin de la peur du jugement.
Renouer avec vos ressources
La création révèle souvent des forces oubliées. On part à la rencontre de ce que vous portez, pour vous appuyer dessus et raviver votre confiance.
S'affirmer par la matière
Choisir une couleur, prendre de la place sur la feuille, oser un geste : autant de petits pas qui, séance après séance, nourrissent l'estime de soi.
Ce que ça peut vous apporter
Un regard plus doux sur vous-même
Le droit d'essayer sans vous juger
Un peu plus d'assurance au quotidien
Le sentiment de renouer avec vos forces
Une séance
Comment ça se passe
On échange
Un temps de parole pour comprendre ce que vous traversez et ce que vous aimeriez déposer. Sans engagement, et rien à préparer.
On crée
Dessin, collage, modelage, couleurs : vous vous exprimez librement, guidé·e par ma présence. Le résultat n'a aucune importance, seul compte ce qui se vit.
On accueille ce qui vient
On prend le temps de regarder ensemble ce qui a émergé, avec bienveillance. L'idée : vous offrir un espace pour avancer, à votre rythme.
Vos questions
Ce qu'on me demande souvent
Peut-on vraiment gagner en confiance avec l'art-thérapie ?⌄
La confiance se construit pas à pas, il n'y a pas de solution miracle. L'art-thérapie offre un espace pour oser sans se juger et renouer avec ses ressources. Avec le temps, beaucoup se sentent plus solides, mais chacun avance à son rythme.
Je manque vraiment de confiance, est-ce que c'est fait pour moi ?⌄
L'art-thérapie est un accompagnement de bien-être, elle ne remplace pas un avis ou un suivi médical ou psychologique. Si votre mal-être est profond, il est important d'en parler à un professionnel de santé. Je vous accompagne en complément, avec douceur.
Autres accompagnements
On en parle ?
Le premier échange est gratuit et sans engagement. Voyons ensemble si mon accompagnement vous correspond.
Premier échange gratuit, sans engagement.
L'art-thérapie est un accompagnement de bien-être par l'expression créative. Elle ne pose pas de diagnostic et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.